Sport, Spiel & Bewegung

Frau Mann Hund neu klKrabbelgruppe "Die kleinen Krabbler"

In der Krabbelgruppe des Panke-Hauses sind alle Eltern mit Babys herzlich willkommen.
In entspannter Atmosphäre können Sie sich Spielanregungen holen und dabei andere Eltern mit ihren Babys kennenlernen.

 

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Die Gruppe findet immer donnerstags von 10 bis 11:30 Uhr statt und ist kostenlos.

Interessierte Familien sind jederzeit herzlich eingeladen!
Wir bitten u
m eine Anmeldung unter der Tel. 030.221 9436-0.


 
Gymnastik für Eltern mit Kind

Ganzheitlich trainiert ihr euren Körper, sodass verschiedene Muskelpartien angesprochen werden.
Eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl werden durch unterschiedliche Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung erreicht.
In alle Übungen wird euer Kind mit einbezogen, sodass ihr zudem noch Spaß und Körperlichkeit mit eurem Kind habt.

Zeit:
Mittwoch von 11 bis 12 Uhr

Anmeldung:
Janka Pfaff, Tel: 030. 221 9436224, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!



DanceBabyDance!
Freier Tanz mit Baby

Playful-Stick-Figure-KidsDu hast Lust dich zur Musik zu bewegen? Komm mit deinem Baby/Kind (bis 2 Jahre) vorbei und mach mit.

Wir möchten Eltern einladen sich und ihren Körper in der Bewegung (wieder-) zu finden und Spaß zu haben. Die Kinder können in einem Tragetuch oder am Boden mit dabei sein und sich inspirieren lassen.
Das Angebot ist kostenlos, Vorkenntnisse benötigt ihr keine. Bitte kommt in bequemer Kleidung.

Donnerstag von 15:00 – 16:00 Uhr

Kursleitung: Anna Anderle, 0176-61375693

 


 

Pilates für Frauen: Gesundheit und Fitness im Alltag
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem verschiedene Muskelgruppen (besonders Beckenboden- und Bauchmuskeln) angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen und das Körpergefühl stärken.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Bitte mitbringen:
warme Socken, bequeme Hose, wenn vorhanden eine Gymnastikmatte, 4 € Kostenbeteiligung

Zeit:
jeden Mittwoch von 9.30 bis 10.45 Uhr



Yoga für Schwangere

Präventionskurs der Krankenkassen


schwangerYoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt.
Ziel des Kurses ist es, mit Hilfe des Hatha-Yoga den Schwangerschaftsverlauf positiv zu beeinflussen und eine innige Verbindung zum ungeborenen Kind aufzubauen. Spezielle Asanas, Atemübungen und Beckenbodentraining stärken und mobilisieren den Körper während der Schwangerschaft, erleichtern die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby.

  • Montag von 17.45 bis 18.45 Uhr


Kosten

  • 120 € für 8 Kursstunden (die Krankenkasse übernimmt davon 80% der Kosten bei regelmäßiger Teilnahme)
  • Der Kurs kann auf Wunsch verlängert werden.
  • 10 € pro Einzelstunde (keine Beteiligung der Krankenkasse)
  • Eine unverbindliche Probestunde ist für 8 € möglich


Anmeldung
bei Janka Pfaff, Tel: 030.2219436-224, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Nachfragen zum Kurs bei Runa Bulla, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!">Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 


 

Rückbildungsyoga – Präventionskurs
für Mütter nach der Geburt (frühestens 6 Wochen nach Entbindung) mit oder ohne Baby

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.

6. August – 24. September 2019 | Dienstags 10.00–11.00Uhr

Kosten: 110 Euro für 8 Kursstunden (die Krankenkasse übernimmt 80% der Kosten bei regelmäßiger Teilnahme). Der Kurs kann auf Wunsch verlängert werden.

Kursleitung: Runa Bulla (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

 


Logo FacebookLogo leichte SpracheNEU: Anonyme Online-Beratung für ratsuchende Familien aus Berlin-Mitte

Kontakt

Janka Pfaff

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 030.221 9436-224

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